Il punto di partenza corretto: conoscere ed evitare gli errori comuni!

Il dolore della separazione, la tristezza e tutte le altre emozioni provocate da una rottura, ci portano ad agire senza pensare e in modo confusionato. Molte persone cadono rapidamente nel cosiddetto passo falso o, addirittura, commettono, senza saperlo, errori molto gravi.

Dolore della separazione superato: Coppia riunita

Fortunatamente, è molto semplice evitare gli errori comuni (i miei colleghi li chiamano “Assassini dell'amore”) se sai quali sono. In accordo alle nostre conoscenze, gli errori più comuni e più critici sono i seguenti cinque:

  1. Errori al momento del contatto con l'ex partner:
    • Contatto molto frequente
    • Contatto insufficiente
    • Contatto nell'ora sbagliata
    • Comportamento sbagliato durante il contatto
  2. La cura sbagliata per la ferita d'amore
  3. Trascurare la propria vita
    • Lasciarsi andare (mangiare per frustrazione, l'alcool, le droghe, etc.)
    • Perdere la fiducia in se stessi
    • Non lavorare con se stessi
  4. Accettare l'amicizia
  5. La mancanza di iniziativa/mancanza di strategia

Inoltre si menzionano nella letteratura e da parte di specialisti in terapia di coppia, altri errori comuni che ritroviamo a volte nella pratica. Qui riporto i 10 di cui più si parla:

  • Errori al momento del contatto con l'ex
  • Dichiarazioni d'amore (in occasioni ripetute)
  • Discutere (per esempio con frasi come “Però noi stiamo così bene assieme”)
  • Dichiarazioni di dipendenza affettiva
  • Suppliche
  • Ispirare pena
  • Non comprendere il vero motivo della separazione e non rispondere adeguatamente allo stesso
  • Regali
  • Il processo sbagliato della separazione
  • Permettere effusioni o rapporti sessuali con l'ex senza stare nuovamente assieme
  • Percezione di ogni parola come segno d'interesse

In totale, quindi, sono 15 gli errori che si osservano frequentemente nella pratica. Bisogna menzionare che, dipendendo dalla situazione, possiamo commettere altri errori molto specifici. Per piacere, evita tutti gli errori comuni di cui abbiamo appena parlato. Con un poco di disciplina e autocontrollo dovrebbe essere possibile per tutti. Se nei prossimi giorni ti troverai in una situazione in cui non puoi controllare le tue emozioni, devi affidarti agli amici e alla famiglia. Evita che le emozioni ti portino ad agire senza pensarci.

Per una maggiore chiarezza, trattiamo gli errori più comuni nel Pacchetto di Emergenza, l'ex di ritorno, nei quali si descrivono nel dettaglio tutti questi errori, le loro conseguenze e la soluzione.

Salvare la relazione – Coppie con problemi Cuore spezzato Coppia che ritorna

3. Mal d'amore: Il problema più grande dopo la separazione

Le pene d'amore sono uno dei sentimenti più tristi che possono intervenire nella nostra vita. Quasi nessuno può scapparci, però ci sono grandi differenze tra le persone nel far fronte all'angoscia e il suo superamento. In casi estremi, le persone non possono recuperare nel breve periodo la perdita del partner, in altri casi, ci vogliono solo un paio di giorni o settimane per colmare il vuoto. La durata normale della sofferenza dopo una rottura è nella maggior parte dei casi 4-16 settimane.

Il dolore può influenzare notevolmente la vita quotidiana delle persone. In alcuni casi, il dolore della separazione provoca una sensazione di vuoto interiore, la tristezza e la letargia che può anche portare alla depressione. Naturalmente, vogliamo evitare questo.

Sofferenza per amore: Circolo vizioso

Il cuore spezzato ci conduce all'apatia e al letargo. Questo a sua volta ci spinge a una vita che spesso si caratterizza per la mancanza di iniziativa e solitudine. Essere soli, sul sofà o nel letto, di fronte alla tv, porta a pensare all'ex. Avendo molto tempo libero ti rendi conto di quanto è vuota la tua vita in questo momento e quanto ti manca il/la tuo/a ex. Con ogni minuto libero, la tua angoscia è ancora più forte, la mancanza di desiderio e la motivazione ancora più grande, e la situazione si fa più disperata.

Ti puoi immaginare molto facilmente le conseguenze di questo circolo vizioso. Credo che sia abbastanza chiaro che la possibilità di recuperare l'ex di nuovo, se stiamo dentro a questo circolo, diminuisce. Pertanto, è necessario rompere il cerchio il prima possibile!

Mal d'amore e l'essere attrattivo

Donna attraente Uomo attraente

Gli effetti immediati del mal d'amore solo colpiscono il tuo personale benessere. Ti senti male e semplicemente misero. Però, sfortunatamente, questo non terminerà molto presto. No, questa situazione ha anche un forte impatto sulla tua attrattività! Senza essere coscienti di questo, quelli che ci circondano ci percepiscono molto meno attrattivi.

Con questo non voglio solo riferirmi al tuo aspetto fisico: attrattività si compone di moltissime altre cose:

  • La nostra personalità
  • Il nostro carisma
  • La nostra autostima/fiducia in noi stessi
  • La nostra posizione sociale
  • Le cose materiali
  • L'equilibrio tra la vita e il nostro stile di vita
  • Ovviamente, il nostro apparire

Più si è attraenti, più si hanno possibilità di riconquistare l'ex. Infatti, come per qualsiasi altra persona, anche lui/lei si sente attratto/a dalle persone attraenti.

Pensa come il tuo cuore spezzato influisce negativamente sulla tua attrattività. Per esempio: tutto il mondo è felice al fianco di gente felice, allegra e positiva. O per caso hai mai sentito qualcuno dire: “Questo è un buon tipo che sta sempre triste!” Però, come ho già detto alcune volte, il mal d'amore rattrista e addormenta. Questo ha anche automaticamente un effetto sul tuo carisma e la tua autostima. Le altre persone non avranno voglia di interagire con te. Perché no? Perché al momento non sei attraente per loro!

Un test rapido

Normalmente, sai che soffri di mal d'amore. Quanto sei triste e a che punto è arrivata la tua angoscia? Questo si può provare rapidamente con le seguenti domande:

Test Mal d'amore
  • Pensi molte volte al giorno o ogni ora al/la tuo/a ex?
  • Ti sembra difficile concentrarti nel lavoro/a scuola/nelle tue attività quotidiane?
  • Sei demotivato e quasi non esci a divertirti con i tuoi amici?
  • Hai diminuito la tua voglia di vivere?
  • Non hai nessun desiderio di trovarti/interagire con altre persone e ti mantieni isolato?
  • Soffri di sintomi psicosomatici, per esempio mal di stomaco?
  • Hai problemi a dormire?
  • Il/La tuo/a ex è l'unico argomento di conversazione con i tuoi amici?
  • Ti manca, per il momento, una prospettiva rispetto al futuro della tua vita?

A quante più di queste domande hai risposto con un “sì”, più critica è la tua situazione e maggiore è la necessità di fare qualcosa rapidamente col tuo cuore spezzato. Puoi incontrare alcuni consigli utili in questa pagina, e tra le altre cose:

Le migliori vitamine contro il mal d'amore

Non importa quanto grande o piccola sia la tua angoscia per il momento, così come un raffreddore o una febbre, se amministri correttamente le “vitamine corrette” potrai accelerare il tuo recupero. In particolare le seguenti vitamine:

  • D di Distrazione
  • O di Occupazione
  • R di Rilassamento
  • A di Amici
  • F di Famiglia

Il cocktail di vitamine appena descritto è efficace per ottenere successo nel trattamento del mal d'amore. Abbiamo il nostro destino nelle nostre mani e con un po' di disciplina, creatività e intelligenza possiamo – tenendo conto di alcuni piccoli suggerimenti, strumenti e risorse – dominare l'angoscia e superare il dolore.

Dopo questa breve introduzione al tema, continuo con la seguente parte del mio articolo, e tra le altre cose, con il significato delle differenti situazioni di separazione e la elezione della strategia corretta per riconquistare l'ex, così come le cinque tappe della rottura e come queste influenzano le emozioni, il comportamento e le opinioni dell'ex partner.

» Leggi di più: Le differenti situazioni di rottura: Ogni separazione ha bisogno di una strategia differente!

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  • Il modo di pensare maschile e femminile.
  • I 10 errori da evitare - quello che non si dovrebbe mai fare
  • Su quali fattori si dovrebbe lavorare a partire da oggi per riconquistare il tuo/la tua ex.. (Il triangolo Love- Care)